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如何正确缓解驾驶疲劳,确保安全行车

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缓解疲劳控制好速度:车辆如果高速行驾驶员神经易紧张,最好略低于正常速度行驶可减轻精神压力,降低疲劳。同时,行驶时尽量减少超车,减少紧急制动等动作,也可减轻疲劳。

缓解疲劳良好的坐姿:驾驶座要调节得当,使方向盘和踏板容易够到。驾车时身体坐直形成良好坐姿,习惯养成后,就不会因为坐姿不当而导致背痛了。座位可调节到稍微向后倾斜,使得身体在驾车时保持平衡,令背部和颈部感到舒服。如果患有背部疾患,还可塞一个布垫在腰部和靠背之间。

缓解疲劳注意适当的休息:驾车旅行容易疲劳,可能的话最好和同伴换着开车。在不影响驾驶的前提下,可播放一些不同风格的音乐来听,来放松心情,缓解疲劳。

缓解疲劳保持好心情:驾驶员一定要保持良好心情,不要让各种琐碎事情影响情绪,分散注意力。

缓解疲劳充足睡眠:身为驾驶员,自身一定要保证充足睡眠,每天7个小时的睡眠必不可少,保持有规律的生活习惯。

缓解疲劳多休息:经常跑长途驾驶员来说,最好几个小时就停下来,休息十到十五分钟,眼睛向远处看看,扭动扭动身体,放松放松脚踝。

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